Rester concentré·e ? Facile 😉
Le jeudi 5 décembre 2019, le cycle « Faîtes-vous du bien » co-organisé par l’Espace Santé et votre Bibliothèque se poursuit avec une invitation à lâcher prise. Audrey Louaisil, relaxologue, vous guidera le temps d’un atelier pour vous apprendre à cultiver et à muscler votre concentration.
Être capable de se concentrer efficacement est une qualité précieuse dans la mesure où elle permet de :
– faciliter les apprentissages,
– réduire le niveau de stress et d’anxiété,
– freiner la dispersion mentale,
– gagner en efficacité dans son travail personnel et pendant un examen.
Au programme de ces ateliers : des expériences de méditation « pleine conscience » et de contrôle du souffle pour être vraiment présent·e à soi et (re)prendre les commandes de son attention.
Promis, la méditation pleine conscience ce n’est pas s’asseoir en tailleur en respirant de l’encens. C’est une pratique concrète aux multiples bienfaits qui entraîne l’esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément.
Les ateliers d’1h30 sont gratuits, réservés aux étudiant·es et accessibles sur inscription.
Deux créneaux sont proposés : l’un à 13h30, l’autre à 15h15. Pour vous inscrire à l’un de ces créneaux : evento.renater.fr/survey/atelier-meditation-ceujl7ek (attention le nombre de participant·es est limité à 15 par atelier).
Le jour J, prévoyez une tenue confortable et un plaid.
Date : jeudi 5 décembre 2019
Lieu : Bibliothèque INSA Rennes, salle 010
Heures : 13h30-15h et 15h15-16h45
Durée : 1h30